Аминокислоты или Протеиновый коктейль?

Здравствуйте всем, кто читает эту статью!

На этой недели меня часто спрашивали, чем же все-таки Аминокислотные комплексы отличаются от Порошкового протеина?

Главные отличия аминокислот от белка:

• Аминокислоты – это составные части протеина
• Аминокислоты не затрачивают энергию организма на переваривание и имеют моментальную скорость усвоения
• Аминокислоты лучше использовать перед тренировкой и во время нее, а также сразу по ее завершении, а протеины перед сном и в качестве приема пищи

Так же аминокислоты отличаются удобством применения. Вам просто нужно взять определенное количество капсул, либо таблеток, закинуть их в рот и запить стаканом воды и все. Когда же Вы делаете себе протеиновый коктейль, Вам нужно иметь при себе шейкер, воду или молоко, все это нужно размешать, выпить и затем помыть.

Еще один вопрос: Когда принимать аминокислоты, если я еще пью протеин?

Если протеиновые продукты принято употреблять в качестве альтернативы приема пищи или сразу после тренировки, то аминокислоты можно принимать когда угодно. Действительно, фактически нет запрета на прием этого класса продуктов спортивного питания по времени. Ведь моментальное усвоение позволяет употреблять их даже во время самой тренировки.

Ни один протеин, даже самый быстрый, не способен легко усвоиться во время экстремальных нагрузок. Аминокислоты можно принимать практически в любое время: и сразу после пробуждения, и перед приемом пищи, и перед  тренировкой, и во время нее, и сразу после нее.

Автор: Пасечный А.А. Консультант по приему спортивного питания